Seja para ficar em forma, manter uma vida suadável ou melhorar a sua auto-estima, um médico nutricionista pode ser muito útil por diversas razões.

• Dentro de tantas opções que hoje estão disponiveis, o seu médico nutricionista tratará de propor a solução que mais se adequa ao seu caso. Levará em conta o sexo, a idade, o peso atual, o histórico, os objetivos e muitos outros fatores. Recorde que cada caso é um caso. 
• Perder peso é normalmente um processo que demora o seu tempo se queremos obter resultados definitivos. O seu médico nutricionista ajuda a dar cada passo com segurança. 
• Com um estilo de vida cada vez mais acelerado, os médicos nutricionistas tiram de cima o peso de fazer todo o planeamento das dietas mais eficazes. 
• Há condições especificas que recomendam dietas especificas e que só um especialista é capaz de lhe providenciar. É o caso da diabetes ou da monopausa. 

As consultas podem realizar-se presencialmente ou à distância. Temos clínicas espalhadas por todo o País. Fazemos também consultas por videoconferência onde quer que esteja. 

A primeira consulta é dedicada a fazer um diagnóstico da sua situação. É uma consulta fundamental. Talvez a mais crítica para o exito êxito do seu tratamento de emagrecimento. É nesta consulta que vai ficar definido o seu plano de emagrecimento e a composição dos manipulados que lhe serão preparados pelas farmácias especializadas.  Com essas recomendações e prescrição inicia o seu tratamento. 

A partir desse momento o seu médico nutricionista acompanha toda a evolução. Cada 50 dias deverá ter uma nova consulta de nutrição com o seu médico nutricionista. As consultas de seguimento são igualmente fundamentais. É imporante contar ao seu médico todos os detalhes da evolução do seu tratamento. Em conjunto analisam a situação e são tomadas decisões para o período seguinte. 

Não existe um prazo específico  para os tratamentos que providenciamos. Pode durar poucos meses até mais de 1 ano. É importante a preserverança e acima de tudo garantir que todo o processo tenha base sólida, resultados duradouros e saudáveis. 

A consulta de nutrição inicial custa 80€. Cada consulta de seguimento custa 80€. Estas ultimas realizam-se tipicamente cada 50 días durante a vigência do tratamento.

Esta é uma das perguntas que mais nos fazem na Clínica Dr. Tallon. Qual é a melhor dieta. A resposta é simples. Não existem situações iguais. Na Clínica Dr Tallon tendemos a privelegiar a dieta mediterrânica. É o resultado de a mesma ser a mais indicada para a generalidade da sitomalogia que encontramos. Não quer dier que a dieta vegetariana não seja recomendável em certos casos também. 

O melhor plano dietético para si é aquele que melhor vai ao encontro das suas necessidades nutricionais. Estas dependerão de uma série de fatores. A idade, o sexo, o historico clínico, o nivel de atividade, entre muitos outros. É importante que tenha o acompanhamento do médico nutricionista para garantir que toma decisões informadas sobre esta matéria. É a sua saúde e bem-estar a médio e longo prazo que estão em jogo. 

Existe bastante investigação que sugere que os carboiradtos não contribuem para a obesidade. O que parece que contribui é o seu sobreaquecimento. 

As dietas devem ser equilíbradas. Coma uma combinação equilibraa de carboidratos, proteina e gorduras para melhorar a sua saúde em geral. Recorde, o menos processado possível. 

O nosso corpo é regulado por um metabolismo que tem ciclos de 24 horas. Não admira que por exemplo tenhamos sono geralmente à mesma hora da noite. 

O mesmo acontece com a alimentação. O nosso corpo sabe quando é altura de comer. Por isso, é importante não perturbar esse ciclo e tentar manter uma boa regularidade das horas a que come. Ou seja, não é só importante seguir a dieta para emagrecer. Tem de manter um estilo de vida equilibrado. 

Já agora, não coma imediatamente antes de dormir. 

Mais uma pergunta muito comum que recebemos na clínica. A abordagem que temos aos alimentos na clínica Dr. Tallon, é que não há alimentos ou categorias de alimentos que tenham que ser excluidos da nossa alimentação. Somos da opinião de que não há alimentos “excluidos” ou “proíbidos”. 

O que recomendamos todos os dias é que se tente cozinhar os produtos que se comem o mais possivel. Ou seja, que se evitem as comidas processadas. Que se evitem os excessos. 

Posto isto, não se preocupe, não faz mal comer aquele pastel de nata  que tanto adora de vez em quando. 

Beber água é vital. Durante o dia perdemos agua através das várias funções organicas. É portanto essencial restabelecer os niveis adequados. Não existe no entanto nenhuma evidência cientifica que indique o numero de copos de agua que cada uma deve tomar. Depende. Da idade, do estilo de vida, tipo de alimentação, etc…

Recordemos ainda que as fontes de agua são diversas. Po exemplo outras bebidas, como sumos, ou mesmo os alimentos que têm mais ou menos agua.