A Sua Saúde
Num Minuto
Aqui o Dr. José Maria Tallon partilha consigo centenas de vídeos de 1 minuto com os
melhores conselhos sobre hábitos alimentares e estilo de vida.
Esta é provavelmente a melhor videoteca de saúde que conhecerá.
Qual a velocidade ideal da perda de peso?
Qual a velocidade ideal da perda de peso? A tendência é pensar que quanto mais rapidamente acontecer melhor é, mas esta é uma ideia errada. Se perdermos peso de forma muito rápida, o nosso cérebro não terá a capacidade de acompanhar, em...
Mecanismos neuroendócrinos que controlam a fome
Mecanismos neuroendócrinos que controlam a fome A fome é muito diferente para cada pessoa e existem várias causas, tanto físicas como psíquicas, que terão uma influência decisiva. Mas, independentemente da causa, podemos aproveitar o...
O objetivo de uma dieta é sempre a perda de peso?
O objetivo de uma dieta é sempre a perda de peso? O principal objetivo de qualquer dieta deve ser sempre a melhoria da nossa saúde. Claro que, dependendo se temos peso a mais ou a menos, teremos de o perder ou ganhar, respetivamente, para...
Gravidez, amamentação e alimentação
Gravidez, amamentação e alimentação A alimentação, durante a gravidez e a amamentação, é muito mais complexa do que contar calorias, ganhar ou perder peso. O mais importante é garantir os nutrientes necessários nestas fases específicas da...
Porque é que há pessoas que engordam mais que outras?
Porque é que há pessoas que engordam mais que outras? Há dois motivos principais: - O metabolismo de cada pessoa. Uma pessoa que tenha um metabolismo mais rápido, poderá comer em maiores quantidades uma vez que queimará essas calorias mais...
Porque é que o jantar deve ser mais leve?
Porque é que o jantar deve ser mais leve? O almoço está inserido numa fase do dia em que ainda temos várias horas e atividades para “queimar” as calorias consumidas nessa refeição. À medida que o dia vai passando, o nosso metabolismo muda...
Porque é que a maioria das dietas falham?
Porque é que a maioria das dietas falham? Existem várias causas possíveis, mas duas delas são as principais: - Dietas muito restritas e não adaptadas às necessidades reais de cada um; - Haver a ideia errada de que a dieta é limitada no...
A importância das proteínas na dieta
A importância das proteínas na dieta Já falámos, algumas vezes, sobre o facto de as calorias não engordarem todas de igual forma. As proteínas são fundamentais para a dieta, entre outros motivos, porque engordam muito pouco, uma vez que o...
Que alimentos engordam?
Que alimentos engordam? Na realidade nenhum alimento faz engordar ou emagrecer, por si só. É o conjunto dos alimentos, com a sua composição e as suas calorias, que consumimos ao longo do tempo, juntamente com a energia que gastamos através...
Alimentos muito interessantes
Alimentos muito interessantes! Hoje não vamos falar de alimentos proibidos, mas sim de alimentos quase imprescindíveis para a nossa saúde. Ovo: alimento muito completo e com todos os aminoácidos essenciais, fantástica fonte de proteínas, é...
Estamos a matar-nos a nós próprios?
Estamos a matar-nos a nós próprios? Durante muito tempo o ser humano morria devido ao frio ou calor extremos, por falta de alimentos e, sobretudo, devido a diversas doenças. Felizmente, a medicina evoluiu muito e contribuiu para o aumento...
Qual é a dieta mais saudável?
Qual é a dieta mais saudável? A verdade é que existem diversos regimes alimentares (“dietas”) e muitos alimentos que são bastante saudáveis, e iremos falar das particularidades de cada um, ao longo deste ano. No entanto, o mais curioso é...
