Comer saudável é suficiente para emagrecer?
Comer de forma saudável ajuda a melhorar a nossa saúde e não, necessariamente, a emagrecer. Isto porque existem muitos alimentos hipercalóricos que, caso a nossa atividade física não seja suficiente para compensar o seu consumo, irão fazer-nos engordar. O abacate, a granola, a manteiga de amendoim, os frutos secos, as sementes de chia, o azeite, entre outros, são alimentos fantásticos, bastante saudáveis e com diversos benefícios, no entanto, se não tivermos uma atividade física regular suficiente e um plano das nossas necessidades calóricas reais, não conseguiremos emagrecer mantendo-os na nossa alimentação de forma regular e sem controlo.
A perda de peso é possível e mais simples com um acompanhamento profissional adequado, uma alimentação saudável e equilibrada (mas, principalmente, com alimentos hipocalóricos) e uma vida ativa no geral.
Tenha um fantástico fim-de-semana e mantenha-se ativa/o!