Hoje, com uma companhia especial, venho falar-vos sobre proteínas para emagrecer e exercício físico.
Durante muito tempo pensava-se que a dieta para perder peso consistia em restringir a maioria dos alimentos e comer em menor quantidade, no entanto, se não comermos proteína suficiente (no mínimo, 1g por kg de peso, por dia), não teremos energia para as nossas funções diárias e, mesmo comendo pouco, não iremos conseguir emagrecer.
Para além da alimentação, o exercício físico, como por exemplo, cuidar dos nossos netos, é uma ferramenta chave conseguirmos emagrecer.
Desta forma, garanta uma boa quantidade de proteínas em todas as suas refeições, que raramente são em demasia, e escolha um tipo de exercício físico de que goste e que consiga realizar de forma regular e constante.
Tenha um fantástico fim-de-semana e um beijinho especial do meu neto, para vocês.