Não há comidas proibidas!
Hoje é o meu “dia da asneira“ e decidi comer comida italiana, mas não há problema pois já fiz os meus 10 mil passos. Comi menos nas refeições anteriores, mas não saltei nenhuma, e agora vou desfrutar destes fantásticos sabores, sem abusar nas quantidades.
O que engorda não é um determinado alimento, são as calorias que ingerimos consoante a quantidade do alimento. “Esta pizza”, “este risotto” e tudo o resto, com moderação e ocasionalmente, também podem ser fantásticos nutrientes e dar-nos-ão força para mais uma semana de cuidados alimentares.
Tenham um magnífico fim de semana.
