Porque não perco peso se como menos?
A perda de peso é um processo muito mais complexo do que uma simples equação entre as calorias ingeridas e as calorias gastas. Quando mudamos a nossa alimentação e passamos a comer de forma saudável e em menor quantidade, por vezes, o nosso organismo também diminui o metabolismo, de forma a adaptar-se às novas necessidades.
Sendo assim, é importante garantirmos três aspetos fundamentais:
– O consumo suficiente de proteína;
– A prática diária de exercício físico;
– A manutenção deste novo estilo de vida saudável a longo prazo;
Só desta forma é que o nosso corpo será capaz de desbloquear a manutenção do peso e promover a queima de gordura e o emagrecimento, até mesmo durante o sono.
Tenha um fantástico fim-de-semana!