A influência do consumo de álcool nas dietas!
A maioria das pessoas pensa que, por estar a comer de forma razoavelmente adequada, pode beber um copo de vinho ou uma cerveja todos os dias, sem que haja qualquer problema ou influência na perda de peso.
No entanto, a realidade é bem diferente visto que o nosso corpo tem uma maneira diferente de absorver as calorias dos diferentes alimentos. Por exemplo, o álcool é o único alimento que o nosso corpo absorve 100% das suas calorias, enquanto no caso da carne ou do peixe, apenas 20% ou 30% do seu conteúdo é absorvido.
Isto significa que um simples copo de vinho tem a capacidade de engordar bastante mais do que um bife de vaca ou um lombo de peixe.
Antes de mais, faça mais exercício físico, idealmente de forma diária, para queimar mais calorias. Mantenha uma vida ativa e mexa-se cada vez que for possível. Além disso, se perder peso for mesmo um objetivo seu, corte o álcool da sua rotina diária e guarde-o para uma ocasião especial.
Tenha um fantástico fim-de-semana!