Perder peso é sempre saudável?
Será que todas as dietas que nos fazem atingir os resultados pretendidos são adequadas?
Sem qualquer dúvida que não!
A perda de peso é alcançada se consumirmos menos calorias do que aquelas que gastamos. No entanto, se não consumirmos os nutrientes necessários (proteínas: 1g de proteína por 1kg de peso por dia; gorduras essenciais necessárias, presentes no azeite, abacate e frutos secos, etc), iremos desenvolver carências nutricionais que, consequentemente, levarão a que o corpo tenha a necessidade de as compensar.
É verdade que os hidratos de carbono são, também, essenciais mas não nos podemos esquecer que vegetais e frutas são hidratos de carbono e não apenas a massa, o arroz ou a batata. Se praticarmos exercício físico regular, introduzir hidratos de carbono complexos poderá ser interessante.
Tenha um fantástico fim-de-semana e alimente-se sabendo que está a fazer o melhor para o seu corpo e para a sua saúde.