Comer ou nutrir, quinoa ou lentilhas
A comida é tudo o que nos entra pela boca, quer seja “bom” ou “mau” para a nossa saúde.
Nutrir é ingerir os alimentos com os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo.
Devemos dispensar 10 a 15 minutos por semana para fazer a lista da compra e será muito mais fácil ter uma alimentação equilibrada.
Os Superalimemtos, que normalmente vêm de países longínquos, são sem dúvida interessantes, mas na maioria dos casos vamos ter os mesmos nutrientes com alimentos “de toda a vida” e produzidos localmente. A quinoa é sem dúvida um fantástico alimento, mas a nossa lentilha é três vezes mais barata e tem ainda mais proteínas, isto é apenas um exemplo.
Investigue os nutrientes, fale sempre com o seu médico ou nutricionista e tenha uma alimentação mais saudável. Tenha um fantástico fim de semana!
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