Ter mais fome ou acumular mais gordura não é uma opção nem uma decisão que possamos tomar. Está muito mais ligado à nossa genética 🧬. Por isso temos que tentar compensar com exercício físico e alimentação mais leve e assim poderemos controlar a nossa tendência de engordar.
Um estudo recente e muito bem documentado concluiu que são apenas necessárias 100 quilocalorias por dia em excesso, como por exemplo, um iogurte magro e meia maçã grande, para se aumentar 4,5kg por ano.
Por isso, compense os excessos e tenha uma vida mais ativa, será mais saudável e sentir-se-á muito melhor consigo.

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