A vitamina D é tão importante que começa a ser conhecida como a Hormona D.
As principais funções da vitamina D são:
• Fortalecimento dos ossos e dentes (função mais conhecida), uma vez que promove o aumento da absorção e transporte do cálcio e fósforo, aos ossos.
• Controlo da Diabetes, sendo que atua na manutenção da saúde do pâncreas, produzindo insulina, a hormona que regula os níveis de glicose no sangue.
• Melhoria do sistema imunitário, prevenindo infeções bacterianas e virais.
• Redução da inflamação no organismo, uma vez que diminui a produção de substâncias inflamatórias. Consequentemente, há um maior controlo das doenças autoimunes, tais como a Psoríase, a Artrite Reumatoide, Lúpus, entre outras.
• Prevenção de doenças como a Esclerose Múltipla, alguns tipos de cancro (cancro da mama, próstata, colorretal e renal), devido ao efeito que a vitamina D tem no controlo da morte celular e na diminuição da formação e proliferação de células malignas.
• Melhoria da saúde cardiovascular, visto que diminui a pressão arterial e o risco de outras doenças cardiovasculares.
• Fortalecimento muscular, participando no processo de formação dos músculos e estando ligada a uma maior força e agilidade muscular.
• Efeito antioxidante, sendo capaz de prevenir o envelhecimento precoce, uma vez que diminui os danos causados nas células, pelos radicais livres.
• Auxilia o organismo no processo de emagrecimento.
Tal como todos os outros suplementos, a Vitamina D só deve ser recomendada sob orientação medica.
Tenha um fantastico fim de semana, consumindo peixe e gema de ovo, as melhores fontes de vitamina D, e apanhando sol, moderadamente, de forma a transforma-la na sua forma activa (☀️)
