Que refeições devemos fazer no inverno para não engordar?
Durante o inverno, devido ao frio sentido, a vontade de comer refeições quentes, confortáveis e mais calóricas, aumenta. Desta forma, e juntando ao facto de sairmos menos e termos uma menor atividade física em geral, é habitual haver um aumento de peso nesta altura do ano. Ainda assim, este ano não nos podemos queixar. Portugal tem sido uma exceção, uma vez que nos tem proporcionado dias fantásticos.
Vou então deixar, de seguida, alguns exemplos:
– Substituir o iogurte do pequeno-almoço por um café com leite, e fazer ou uma maçã assada, ou uma omelete;
– Uma sopa quente às refeições é uma ótima estratégia para nos aquecermos;
– Um peixe no forno também é uma ótima opção. Escorra o molho e acompanhe com legumes e um pouco de batata;
– Também podemos replicar a receita do peixe, mas com frango;
Experimente estas sugestões que nos aquecem o corpo e a alma e que, ao mesmo tempo, nos nutrem de uma forma saudável.
Não há dúvidas de que, seja verão ou inverno, é possível perder peso.
Tenha um fantástico fim-de-semana!