Podemos emagrecer só com exercício físico?
Para muita gente, o exercício físico é a melhor ou a única estratégia eficaz na perda de peso, assim como pensam que, por fazerem exercício físico, podem comer livremente.
Realmente, isto não podia estar mais longe da verdade.
Por vezes, deixamo-nos enganar pelos valores indicados nos smart watches ou nas máquinas de ginásio que, geralmente, indicam sempre um valor exageradamente alto. A verdade é que o exercício físico, se não for acompanhado por uma alimentação equilibrada, rica em proteína, fruta e verduras, e jantares mais leves, não irá funcionar, por muito exercício que façamos.
Sendo assim, não se iluda e procure manter um estilo de vida saudável.
Tenha um fantástico e ativo fim-de-semana!