Emagreça mais rapidamente com exercício físico!
Porque é que o exercício físico facilita a perda de peso? A razão mais óbvia tem a ver com o simples facto de perdermos peso quando nos movimentamos, no entanto, esta não é a única razão nem é a mais importante. Quando fazemos exercício físico de forma regular, o nosso metabolismo basal aumenta, o que significa que passamos a gastar mais calorias por hora, mesmo quando estamos em repouso. Para além disso, o exercício físico regular e de força aumenta a quantidade de massa muscular que é, metabolicamente, mais ativa do que a gordura. Sendo assim, isto também irá contribuir para gastarmos mais calorias por hora.
Por fim, o treino e o estímulo muscular promovem a libertação de neurotransmissores que influenciam, positivamente, o sistema hormonal, endocrino e imunitário. Sendo assim, não se esqueça de complementar a alimentação saudável com o exercício físico.
Tenha um fantástico fim-de-semana!