Mês de dezembro e comidas!
O último mês do ano é, para a maioria das pessoas, sinónimo de Natal e, por sua vez, Natal é sinónimo de comer, comer fora, comer coisas diferentes e, por vezes, até de comer coisas que não nos chamam à atenção no resto do ano. No fundo, faz parte da tradição!
Não deixe de estar com amigos ou família. O problema nunca será a semana do Natal, mas sim as semanas do resto do ano.
Não se esqueça de tomar as cápsulas, principalmente nos dias em que sabe que vai comer em maior quantidade. Desta forma, sentir-se-á saciado/a mais rapidamente e durante mais tempo, reduzindo bastante o consumo energético.
Não faça refeições diferentes das dos outros. Isso fará com que se sinta mal, que sinta que falta algo e, pode até, provocar algum nível de compulsão alimentar posteriormente.
Aproveite estes dias de maior diversidade alimentar para ganhar energia para, depois do período de festas, voltar com força à sua rotina e aos hábitos saudáveis!
Não descore o exercício físico, pelo contrário! Tente compensar estes dias fora da rotina com um maior gasto calórico.
Nunca se esqueça de desfrutar a vida e esta época natalícia.
Tenha um fantástico fim-de-semana!