A fruta engorda?
Não há nenhum alimento que por si só engorde ou emagreça. É o conjunto de calorias que ingerimos “versus” o conjunto de calorias que gastamos (metabolismo basal + exercício) que nos vão fazer engordar ou emagrecer.
A fruta é um fantástico e saudável alimento, rico em vários e interessantes nutrientes!
Coma normalmente duas a três porções por dia (se está num proceso de perda de peso, faça uma a duas por dia). Dê preferência à fruta da época, com especial atenção à melancia, meloa e melão, que são prácticamente água. Não se esqueça também dos frutos vermelhos, pêssego, alperce e nectarinas. Estes alimentos ajudam a sua saúde.
Tenha um fantástico fim de semana, com algum exercício físico, de preferência.