A importância das proteínas na dieta
Já falámos, algumas vezes, sobre o facto de as calorias não engordarem todas de igual forma. As proteínas são fundamentais para a dieta, entre outros motivos, porque engordam muito pouco, uma vez que o nosso corpo as utiliza para a formação de células e tecidos.
Por sua vez, os hidratos de carbono são uma fonte de energia para o movimento, o que significa que o que não se gasta com o exercício/atividade física, armazena-se com facilidade em forma de glicogénio ou transformar-se-á em gordura.
Consuma sempre entre 1 a 2 gramas de proteína por dia, por quilo de peso. Desta forma, não perderá massa muscular e não terá carência para a formação de todo o tipo de células.
Tenha um fantástico, equilibrado e proteico fim-de-semana!