Emagrecer mudando o pequeno-almoço
Segundo estudos muito recentes, devemos consumir ao pequeno-almoço 20% a 30% das calorias totais diárias, facilitando muito a perda de peso e evitando o aparecimento de disfunções metabólicas, tais como a diabetes e a hipertensão arterial.
Adicionalmente, devemos substituir uma parte importante dos hidratos de carbono por proteínas, tornando esta refeição, maioritariamente, proteica.
Concluindo, coma em maior quantidade (mas saudável!) ao pequeno-almoço de modo a ativar o seu metabolismo, facilitar a perda de peso e evitar disfunções metabólicas, tornando-se uma pessoa mais saudável.
Tenha um fantástico fim-de-semana!