Nada é proibido na minha dieta! O equilíbrio é a chave do sucesso!
Perguntam-me, de forma muito frequente, o que é permitido e proibido na dieta, e proibido, não há nada! No entanto, é verdade que há determinados tipos de alimentos e refeições que teremos te adaptar às nossas necessidades e objetivos. Por exemplo, alguém que tenha um emprego mais exigente a nível físico ou alguém que faça treinos de alta intensidade de forma regular, tem uma maior necessidade de consumo de hidratos de carbono, comparativamente com alguém que trabalhe o dia todo sentado e/ou que seja sedentário e não pratique exercício físico. O fundamental é termos um profissional de saúde, um médico nutricionista, que nos acompanhe e que nos possa indicar quais é que são, realmente, as nossas necessidades e qual ou quais as melhores formas de as atingirmos.
Contudo, posso já adiantar que a maioria das dietas fracassam por um excesso de rigidez. Não devemos pensar num processo de emagrecimento a curto prazo, mas sim em mudarmos os nossos hábitos de vida a longo prazo. Só assim é que conseguiremos manter os resultados.
Como sempre, encontre um equilíbrio e pratique exercício físico.
Tenha um fantástico fim-de-semana!