Há alimentos que rejuvenescem?
Há e a resposta, muitas vezes, está na sua cor.
A verdade é que podemos manter-nos jovens, durante mais tempo, de uma forma totalmente natural.
Vamos falar, principalmente, de dois grupos de alimentos, e algumas normas, que são fundamentais:
– Os antioxidantes, que se concentram, normalmente, em forma de pigmentos na fruta e verduras, dando-lhes a sua cor característica.
– E as moléculas anti-inflamatórias das especiarias e das gorduras saudáveis, como a dos peixes gordos, frutos secos e azeite.
Para além disso, a manutenção de um estilo de vida saudável, o nível de atividade física adequado, os agentes externos à genética, a ingestão de 1 a 2 litros de água, optar por proteínas magras (ex: pescada, o ovo, as carnes brancas), leguminosas e as fibras necessárias, farão o resto.
Não é difícil, pois não? Verá como a sua saúde e o seu aspeto irão agradecer.
Tenha um fantástico e juvenil fim-de-semana!