Moderação e consistência para emagrecer com saúde!
Hoje venho falar de um dos segredos mais importantes para emagrecer, a moderação e a consistência. Nós devemos ser moderados em tudo na nossa vida. Moderados naquilo que comemos, mesmo nos dias especiais e livres, sendo que não devemos encarar esses dias como “tudo ou nada” e condicionar todo o esforço feito previamente. Para além da alimentação, devemos também ser moderados no desporto para que ele nos proporcione saúde e não o oposto. Em simultâneo, além de moderados, temos também de ser consistentes no que fazemos, caso contrário, não conseguiremos atingir os nossos objetivos. Por exemplo, uma dieta muito restrita ou uma corrida longa num só dia não funciona, estes hábitos têm de ser mantidos ao longo do tempo.
Tenha um fantástico fim-de-semana e não se esqueça destes dois pilares em todas as vertentes da sua vida.