Os 20 alimentos menos calóricos
Hoje vamos dar alguns exemplos de alimentos com nutrientes fundamentais e muito pouco calóricos (valores de kcal/100g).
– Vinagre de maçã: 4kcal;
– Endívias e aipo: 9kcal;
– Escarola: 12kcal;
– Canónigos e níscaro: 14 kcal (todas as espécies de cogumelos são baixas em quilocalorias);
– Alface, tomate ou polpa de tomate: 16kcal;
– Courgete: 17kcal;
– Melancia e beringela: 20kcal;
– Couve lombarda: 22kcal;
– Brócolos: 24kcal;
– Espargos: 25kcal;
– Alho porro: 26kcal;
– Melão: 27kcal;
– Mirtilos: 33kcal (os frutos vermelhos, em geral, são baixos em quilocalorias);
– Gaspacho e cenoura: 34kcal;
– Pêssego: 39kcal.
Como vê, existem várias opções, nutricionalmente, muito interessantes e muito baixas em quilocalorias.
Desta forma, não há desculpas para não ter uma alimentação saudável, variada e hipocalórica.
Tenha um fantástico e hipocalórico fim-de-semana!