Peso ideal
Estamos a chegar à primavera, os dias tornam-se mais longos e mais quentes. É, portanto, uma época propícia a lembrar-nos que queremos emagrecer. O peso ideal é o peso com que nos sentimos bem, mas ao mesmo tempo deve ser um peso saudável.
O IMC é o índice mais utilizado (peso / (altura x altura)). Entre 18,5 e 25 é considerado um peso saudável, mas dentro deste intervalo, podemos optar por aquele que nos faz sentir melhor. Múltiplos estudos mostram que um IMC entre 20 e 21,5 vai proteger ainda mais a nossa saúde. Alimentação equilibrada e exercício físico adequados, vão ser os complementos de uma óptima saúde.
Tenha um fantástico fim de semana!