Porque é que a maioria das dietas falham?
Existem várias causas possíveis, mas duas delas são as principais:
– Dietas muito restritas e não adaptadas às necessidades reais de cada um;
– Haver a ideia errada de que a dieta é limitada no tempo, fazendo com que se “conte os dias” para que termine e se volte aos hábitos anteriores;
O segredo é manter uma alimentação saudável, que vá de encontro às nossas necessidade, objetivos e estilo de vida e, principalmente, que seja possível de ser mantida a longo prazo.
Esta mudança de hábitos deve ser compatível com a introdução de um almoço (preferencialmente) “livre” por semana, mantendo uma alimentação o mais saudável e variada possível nos restantes dias. É importante que as refeições semanais sejam apetecíveis e saborosas, só assim será possível cumprir o plano alimentar e ter resultados.
Tenha um fantástico, atrativo e equilibrado fim-de-semana!