A fruta não engorda mais após a refeição, o que engorda são os leite creme ou similares.
Não fermentam quando ingeridas após as refeições, o estômago não está compartimentado, tudo se mistura lá dentro após a refeição. Os diabéticos podem consumi-las de forma inteira, não em sumos, a fibra faz com que a absorção dos açúcares seja mais lenta. As frutas ecológicas não são mais saudáveis. A quantidade de pesticidas usados na fruta é moderada e saudável, mas lave-a antes de consumir e consuma-a com a casca, que é uma fonte fantástica de fibra. Incorpore fruta na sua vida e tenha um fantástico fim de semana!
“Não engordei nem 1 kg em 15 dias de férias”.
É a primeira vez que isto acontece. Ao pequeno-almoço, comi fruta e um ovo, ao lanche da manhã, sumo de melancia com lima e alguns cubos de gelo, e ao almoço fui “livre” e até me deliciei com algumas bebidas. Como o almoço começava muito tarde e demorava muito tempo (até às 17:00 – 18:00), não comia mais nada depois, exceto água ou chá. Nunca me esqueci de dar um longo passeio. Para mim, este tipo de dieta funciona para períodos curtos de tempo, porque se for prolongada, podemos ativar mecanismos de poupança de energia no nosso corpo.
Bom fim de semana!
