Colesterol

O Colesterol é uma gordura fundamental para o funcionamento do organismo.
O seu estudo já deu origem a 11 prémios Nobel.
– Está presente em todas as paredes celulares;
– Auxilia na síntese endógena de Vitamina D;
– Reforça o Sistema Imunológico e Neurológico.
Para além destas funções, é imprescindível na produção de hormonas como o Cortisol, Aldosterona e também das hormonas sexuais, tais como, os estrogénios, a progesterona e a testosterona.
Desta forma, percebemos que o Colesterol é muito mais complexo do que a sua relação com as doenças cardiovasculares. A verdade é que o papel do Colesterol neste tipo de patologias, não é assim tão claro. Sabe-se que existem moléculas que promovem o seu transporte – as LDL – e que as gorduras trans e algumas saturadas aumentam o risco de doenças cardiovasculares e arteriosclerose.
Posto isto, é clara a importância positiva do Colesterol na nossa saúde, do qual 90% é produzido por nós, sem ter a ver com a alimentação.

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Gravidez e vacinas contra a COVID-19

Gravidez e vacinas contra a COVID-19

A gravidez, principalmente no terceiro trimestre, é um factor de risco para a COVID-19. A DGS e as autoridades de saúde europeias recomendam vacinar as grávidas a partir da 21ª semana e após a realização da ecografia morfológica para descartar possíveis malformações fetais.
Com a vacinação nas grávidas vamos conseguir também passar anticorpos para o bebé, o que é um grande benefício.
Devem ser administradas vacinas com tecnologia mRNA (Pfizer ou Moderna), já que estas demonstraram uma grande eficácia nestes casos e uma quase ausência de efeitos secundários significativos.

Tenha uma feliz gravidez, se for o caso, e para todos, um fantástico fim de semana.

As vacinas são perigosas?

As vacinas são perigosas?

Perante a quantidade de informação , muitas vezes contraditória, e a quantidade de perguntas sobre as vacinas, e em especial pela Astra-Zeneca, sinto-me na obrigação de dar o meu contributo. Tudo na vida tem algum risco, andar de carro ou autocarro é sem dúvida um risco muito maior que levar uma vacina para o covid. A vacina da Astra-zeneca é uma vacina que, como as restantes, leva parte do vírus, que não tem capacidade de se multiplicar, de forma a criar uma resposta de anticorpos e defender-nos de uma possivel infeção. Esta foi a vacina que eu levei e que vou voltar a levar na próxima quarta feira. O risco não é a vacina, é o vírus. Não tenha medo e vamos, entre todos, com as vacinas e com os cuidados de higiene e afastamento social , controlar de vez está pandemia que já matou três milhões e meio de pessoas e que deixou sequelas muito graves em bastantes mais. Tenha um fantástico fim de semana! ????

COVID 19 e engordar

COVID 19 e engordar

Muita gente me diz que após passar o covid-19 nota que tem mais dificuldade em perder peso. De facto é verdade, após o covid-19 o nosso metabolismo fica mais lento, não sabemos se é uma consequência directa do vírus ???? ou se a infeção faz, com o cansaço que provoca, que os nossos movimentos sejam todos mais lentos e gastemos bastante menos energia. Não podemos esquecer que a energia = massa x velocidade ao quadrado. Ou seja, pequenas variações na velocidade vão alterar muito o consumo energético. A boa notícia é que passados entre 6 a 8 meses, tudo volta ao normal. Paciência, ânimo e tenha um fantástico fim de semana

Vacinas

Vacinas

Já há algum tempo, mas principalmente nas últimas duas semanas, as perguntas mais frequentes estão relacionadas com as vacinas. Devo levar? São perigosas? Qual devo levar?.
As minhas respostas têm sido muito claras. A Covid 19 é um vírus que pode ser muito grave e que já matou quase 17 mil portugueses e muito perto de 3 milhões em todo o mundo, contando só os casos confirmados (é possível que a realidade seja bastante maior).
A vacina é a única alternativa eficaz para acabar com esta pandemia, mas para isso tem que se vacinar a grande maioria da população. Se não for assim, o virus ir-se-á mutar nas pessoas não vacinadas e o ciclo começará de novo.
As vacinas aprovadas são todas muito seguras. Não devemos ter qualquer receio. Os famosos casos de hemorragias que se tem falado até são menores que na população não vacinada, por isso, vacine-se com qualquer vacina aprovada, todas protegem 100% dos casos graves e das hospitalizações, mesmo apanhando covid após a vacina, será sempre um problema leve que se vai resolver em casa.

Tenha um fantástico fim de semana.

COVID e obesidade

COVID e obesidade

Tanto a obesidade como o excesso de peso são comorbilidades que nos podem tornar mais suscetíveis, aumentando a probabilidade / facilidade, à infeção por Covid-19. Para além disso, uma vez infetados, o quadro clínico poderá ser mais grave.
Infelizmente, o vírus veio para ficar, durante muito mais tempo que aquilo que inicialmente poderíamos imaginar. Agora é mais importante do que nunca ter o peso adequado. Vamos fazer um esforço especial para o conseguir. Não nos podemos esquecer da importância de levar uma vida mais saudável: alimentação, sol, ar livre, suplementos adequados e personalizados, pensamento positivo e ouvir notícias de “apenas médicos credenciados”.
Se nos protegemos (máscara, lavar frequentemente as mãos e cumprir distâncias de segurança) vamos também proteger as pessoas que nos rodeiam. Vamos pensar em nós ao mesmo tempo que pensamos nos outros.

Tenha um fantástico fim de semana (longe de covid).