Emagrecer com equilíbrio alimentar!
O equilíbrio alimentar não consiste numa dieta standard, com uma percentagem fixa de hidratos de carbono, proteínas e gorduras para todos, mas sim numa dieta individualizada.
Uma pessoa que tenha uma profissão mais intensa, que requeira trabalho manual, necessitará de uma maior quantidade de hidratos de carbono (complexos e não de qualquer tipo), comparativamente com uma pessoa cuja profissão implique estar sentado o dia todo. Neste caso, o consumo de hidratos de carbono terá de ser muito menor e o consumo de proteínas deverá atingir, no mínimo, 1g por quilo de peso, por dia.
Desta forma, uma dieta equilibrada é aquela que é a mais adequada para cada pessoa e, por isso, é fundamental que seja um médico e/ou nutricionista a recomendá-la e adaptá-la para si.
Tenha um fantástico fim-de-semana!