Exercício, saúde e desculpas
O melhor exercício é aquele que for capaz de fazer, mas também deve ser adaptado à sua forma física e deve ser bom para a sua saúde e para queimar mais calorias. Caminhar durante uma hora é o ideal para todos, mas se a cada 8 ou 10 minutos acelerar um pouco o ritmo durante 1 minuto, será muito melhor para o seu coração e queimará mais calorias. Não arranje desculpas para o frio ou para a chuva, caminhe, dance ou vá ao ginásio.
Viva com mais saúde e tenha um bom fim de semana!