As calorias engordam todas de igual forma, a qualquer hora do dia?
A realidade é que eu não sou a favor da contagem de calorias, no entanto, é muito importante ter uma ideia real do que estamos a consumir e de como a altura do dia em que o consumimos influencia o aproveitamento real dessas calorias.
Na parte da manhã, as nossas hormonas estão mais ativas e circulam na corrente sanguínea em maior quantidade. Isto faz com que o metabolismo celular seja mais alto e que em todo o processo de digestão, absorção e metabolização, gastemos mais calorias e, consequentemente, engordemos menos.
Na parte da tarde/noite, geralmente, estamos mais parados, física e metabolicamente, o que faz com que gastemos menos energia a fazer o mesmo e que, por isso, engordemos com maior facilidade.
Sendo assim, opte por comer em maior quantidade de manhã e em menor quantidade à noite.
Tenha um fantástico e ativo fim-de-semana!