Qual é a dieta mais saudável?
A verdade é que existem diversos regimes alimentares (“dietas”) e muitos alimentos que são bastante saudáveis, e iremos falar das particularidades de cada um, ao longo deste ano.
No entanto, o mais curioso é que a dieta saudável é aquela que é preparada o mais naturalmente possível, que evita determinados alimentos, tais como os ultraprocessados, os bastante processados e as gorduras artificiais (como as trans ou hidrogenadas).
Ainda que a alimentação seja a base de uma vida saudável, devemos também garantir a prática de exercício físico regular, adequado à nossa condição e objetivos, evitar produtos tóxicos como o tabaco, o excesso de álcool e, principalmente, as bebidas destiladas.
Tenha um fantástico fim-de-semana e um excelente 2023!