Que alimentos engordam?
Na realidade nenhum alimento faz engordar ou emagrecer, por si só. É o conjunto dos alimentos, com a sua composição e as suas calorias, que consumimos ao longo do tempo, juntamente com a energia que gastamos através do metabolismo, atividade diária e exercício físico, que faz com que ganhemos ou percamos peso.
No entanto, há três grupos de alimentos que devemos evitar e consumir, apenas, ocasionalmente:
– Açúcares simples;
– Gorduras hidrogenadas ou artificiais;
– Alimentos ultraprocessados;
Todos os alimentos que fazem parte de um, ou mais, destes grupos são prejudiciais à nossa saúde e, pelo facto de não serem alimentos estruturais (não contribuem para a formação de nada no organismo), têm uma maior capacidade de acumulação, contribuindo mais facilmente para o aumento do peso.
Tenha um fantástico e desportivo fim-de-semana!