Relação entre a fome e a frequência das refeições
Existe a ideia fixa de que, se comermos várias vezes (por exemplo, ao pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanchar e jantar), teremos menos fome ao longo do dia. Como em tudo, este método não funciona da mesma forma para toda a gente.
Há pessoas que, ao comerem de manhã, têm um maior estímulo do apetite e, por isso, uma maior necessidade de comer mais, o que não acontece se não fizerem essa refeição. Caso seja este tipo de pessoa, faça algum exercício físico neste período do dia para que o seu metabolismo não abrande.
Se, por outro lado, o pequeno-almoço for imprescindível, já não terá esta necessidade e o exercício físico poderá ser realizado em qualquer parte do dia.
O mais importante é que conheça o seu corpo e saiba identificar os seus sinais e necessidades. Só assim conseguirá perceber qual o melhor método para si.
Tenha um fantástico fim-de-semana!