Saber comer e saber viver!
Hoje não vamos falar de saber comer, mas sim de como ter menos fome, vamos falar de saber viver!
Vou então explicar-vos como ativar as 5 hormonas da felicidade:
– Serotonina: hormona antidepressiva, ativada durante a prática de exercício físico e em contacto com a natureza;
– Oxitocina: hormona da felicidade, ativada quando sorrimos, abraçamos ou beijamos;
– Endorfina: hormona responsável por nos fazer sentir bem, ativada quando cantamos e/ou dançamos;
– Dopamina: hormona da saciedade, ativada quando temos um sono reparador (6h-8h);
– Mioquina: hormona responsável pela felicidade sentida após a prática regular de exercício físico e ativada com as contrações musculares mais intensas.
Como vê, tem ao seu alcance todas as ferramentas necessárias para ativar todas estas hormonas e ser saudável e feliz.
Tenha um fantástico fim-de-semana!