A Sua Saúde
Num Minuto
Aqui o Dr. José Maria Tallon partilha consigo centenas de vídeos de 1 minuto com os
melhores conselhos sobre hábitos alimentares e estilo de vida.
Esta é provavelmente a melhor videoteca de saúde que conhecerá.
Bom Ano!
Bom Ano! Eu e a restante equipa desejamo-vos a todos um excelente 2023, cheio de saúde, paz e amor (a cada um na medida do possível). Que seja um ano feliz, e que a manutenção de um estilo de vida saudável seja uma das suas prioridades....
Um “fármaco” mais potente, barato, eficaz
Um “fármaco” mais potente, barato, eficaz. É indicado para quase todo o tipo de patologias (sendo capaz de tratar, pelo menos, 26 tipos diferentes), sendo capaz de reduzir o risco de depressão, de deterioração cognitiva em metade, da...
Especiarias e saúde: mito ou realidade?
Especiarias e saúde: mito ou realidade? Realidade sem dúvida. Vamos falar das mais importantes e dos seus respetivos benefícios. Canela: rica em cinamaldeído, ajuda a diminuir os níveis de glicose e a sensibilidade à insulina. A dosagem...
As calorias engordam todas de igual forma, a qualquer hora do dia?
As calorias engordam todas de igual forma, a qualquer hora do dia? A realidade é que eu não sou a favor da contagem de calorias, no entanto, é muito importante ter uma ideia real do que estamos a consumir e de como a altura do dia em que o...
A importância do pequeno-almoço
A importância do pequeno-almoço O ideal é tomar o pequeno-almoço assim que acordamos. Desta forma, garantimos logo a aquisição dos nutrientes adequados, sendo uma forma muito eficaz de ativar o metabolismo. No entanto, há uma exceção. Se...
Omega 3: muito mais que um nutriente
Omega 3: muito mais que um nutriente Já todos ouvimos falar dos benefícios do consumo de Omega 3 mas, infelizmente, o seu consumo na alimentação atual é, geralmente, deficitário. Algumas das funções essenciais deste nutriente são: - Ação...
Há alimentos que rejuvenescem?
Há alimentos que rejuvenescem? Há e a resposta, muitas vezes, está na sua cor. A verdade é que podemos manter-nos jovens, durante mais tempo, de uma forma totalmente natural. Vamos falar, principalmente, de dois grupos de alimentos, e...
Os 20 alimentos menos calóricos
Os 20 alimentos menos calóricos Hoje vamos dar alguns exemplos de alimentos com nutrientes fundamentais e muito pouco calóricos (valores de kcal/100g). - Vinagre de maçã: 4kcal; - Endívias e aipo: 9kcal; - Escarola: 12kcal; - Canónigos e...
Energia! O que a dá e o que a tira?
Energia! O que a dá e o que a tira? Existem algumas atitudes e comportamentos que nos fazem ter mais energia e ter uma vida mais equilibrada, tais como ler, agradecer, meditar, comer de forma saudável, ter contacto com a natureza, fazer...
Qual é o pequeno almoço ideal?
Qual é o pequeno almoço ideal? Atualmente, as nossas vidas são muito sedentárias, mas o pequeno almoço é, culturalmente, muito associado ao consumo de hidratos de carbono, como, por exemplo, pão branco, cereais, bolachas e alguns doces....
Vitamina D: novas descobertas
Vitamina D: novas descobertas Mais do que uma Vitamina, podemos considerá-la como um sistema hormonal complexo. Atua sobre a expressão de mais de 300 genes que controlam processos chave do nosso organismo. Estes genes influenciam: - a...
Viver mais e com mais saúde!
Viver mais e com mais saúde! O processo de envelhecimento é inevitável mas é possível viver mais tempo e com melhor qualidade de vida. Para que isso seja possível, há 10 pontos que são fundamentais: - Ter mais contacto com a natureza; -...
