A Sua Saúde
Num Minuto
Aqui o Dr. José Maria Tallon partilha consigo centenas de vídeos de 1 minuto com os
melhores conselhos sobre hábitos alimentares e estilo de vida.
Esta é provavelmente a melhor videoteca de saúde que conhecerá.
Grandes avanços no tratamento da obesidade
Grandes avanços no tratamento da obesidade Parece que a microbiota, ou seja a colónia de bactérias presentes no intestino, é muito diferente em pessoas magras comparativamente com pessoas com excesso de peso. Há vários estudos...
A importância do equilíbrio na nossa saúde e no nosso peso
A importância do equilíbrio na nossa saúde e no nosso peso Para se ter um peso adequado e uma vida saudável é necessário que a alimentação diária seja adequada às necessidades de cada um, as quais irão variar ao longo dos anos e das...
Estratégias para manter o peso e ter saúde no mundo atual
Estratégias para manter o peso e ter saúde no mundo atual Não há dúvidas que, desde o início do ano de 2020, com a Pandemia da COVID-19 tudo mudou. Uma grande percentagem da população passou a trabalhar em casa, passou a cozinhar menos e a...
Comer proteína para perder peso?
Comer proteína para perder peso? Num estudo muito recente, realizado em gafanhotos e, posteriormente, em mamíferos - em que foram estudadas várias refeições, umas mais proteicas e outras menos proteicas, todas com o mesmo sabor e...
Emagrecer mudando o pequeno-almoço
Emagrecer mudando o pequeno-almoço Segundo estudos muito recentes, devemos consumir ao pequeno-almoço 20% a 30% das calorias totais diárias, facilitando muito a perda de peso e evitando o aparecimento de disfunções metabólicas, tais como a...
Dieta/alimentação equilibrada
Dieta/alimentação equilibrada Ouvimos muitas vezes falar de dieta paleolítica, da dieta vegetariana, do jejum intermitente, entre outros, como sendo a dieta ideal para toda a gente. Na verdade, isso não faz sentido, visto que uma...
Quais os alimentos que engordam mais?
Quais os alimentos que engordam mais? Normalmente, os alimentos mais calóricos são aqueles ricos em açúcares simples, gorduras artificiais e com muito pouca qualidade e valor nutricional. Vamos, de seguida, dar alguns exemplos. -...
Como ter menos fome?
Como ter menos fome? Num processo de perda de peso é fundamental comer em menores quantidades e de forma variada, bem como praticar exercício físico para aumentar o gasto energético diário. No entanto, para que este processo seja possível,...
Os frutos secos engordam?
Os frutos secos engordam? Existem vários mitos e dúvidas acerca das vantagens e desvantagens dos frutos secos. Vamos esclarecer algumas. São benéficos para a saúde cardiovascular? - Está cientificamente comprovado que as vitaminas, os...
Ultrapassar obstáculos
Ultrapassar obstáculos O que é que podemos aprender neste período da Páscoa? A Páscoa simboliza a morte e a ressurreição e, por isso, é possível retirar dela muitos ensinamentos. Depois do aparecimento de um problema, chegam as soluções,...
A importância de caminhar para perder peso
A importância de caminhar para perder peso O défice calórico é fundamental num processo de perda de peso e o cumprimento da dieta é, sem dúvida, o elemento de maior importância. O segundo elemento fundamental, mais do que o exercício...
Feliz e próspero 2024!
Feliz e próspero 2024! O ano está quase a terminar, por isso, aproveite para fazer alguma experiência gastronómica e mentalize-se deque, a partir do dia 2 de Janeiro, as férias e festas já terminaram. Em janeiro todos sentimos alguns...
