A suplementação de Ácido Fólico ou Vitamina B-9 é muito importante durante a gravidez, mas não só. É fundamental para o desenvolvimento de novas células e, especialmente, de glóbulos vermelhos, encarregados de fornecer oxigénio a todo o nosso corpo. Para além disso, previne patologias cerebrais e vertebrais congénitas.
E desta forma, percebemos a sua importância, em qualquer idade.
Devemos garantir que não existem carências de Ácido Fólico. Se necessário devemos suplementar, no entanto o ideal é ingerir alimentos ricos no mesmo, como por exemplo, a soja, feijão preto, nabo, espinafres e brócolos.
