Suplementos ou alimentos?
Nenhum suplemento substitui uma alimentação equilibrada.
Está muito na moda tomar suplementos alimentares para practicamente tudo, mas, na realidade, é um erro.
A melhor suplementação é fazer uma alimentação equilibrada e adequada para a nossa idade e condição física. Claro que há alturas em que os suplementos podem ter bastante interesse, como por exemplo, na gravidez, nas épocas de maior desgaste ou na necessidade de reforçar o sistema imunológico. Mesmo assim, sempre será necessária a avaliação por parte do médico.
Partilho convosco um exemplo: na nossa cultura e situação geográfica é muito frequente termos carência de Vitamina D, mas não devemos tomar a decisão de suplementar sem primeiro pedir opinião ao nosso médico e saber se realmente precisamos ou não.
A querer tomar algum suplemento, nestes tempos onde temos que ter especial cuidado com o sistema imunológico, tome Vitamina C e Omega-3. Mais que isto, só mesmo por recomendação médica.
Em suma: faça uma alimentação equilibrada, pratique exercício físico regularmente e estará a tomar os melhores “suplementos” possíveis.
Tenha um fantástico fim de semana.