A Sua Saúde
Num Minuto
Aqui o Dr. José Maria Tallon partilha consigo centenas de vídeos de 1 minuto com os
melhores conselhos sobre hábitos alimentares e estilo de vida.
Esta é provavelmente a melhor videoteca de saúde que conhecerá.
Dia mundial da obesidade e a sua importância
World Obesity Day and its importance This day was established by the World Health Organization and other health-related organizations, with the aim of remembering the importance of having a healthy lifestyle and diet. THE...
Que chocolate engorda menos?
Which chocolate makes you least fattening? If we just think about calories, dark chocolate is the most caloric, because it is richest in cocoa paste, which is a fat. Therefore, it is more caloric than milk chocolate (more sugar and less fat) and than chocolate...
Quais as refeições que mais engordam?
Which meals are the most fattening? Some meals can be quite misleading in terms of how many calories they actually contain. First example: - A bite, consisting of meat, egg, French fries and salad, versus 100g of fruit...
O glúten engorda?
O glúten engorda? Hoje vou falar-vos do glúten! O glúten é, possivelmente, um dos elementos mais “odiados” na alimentação, embora sem razão. Uma das principais perguntas que me fazem, relativamente a este tema, é se o glúten engorda. A...
Fibras: emagrecer com saúde e eficácia
Fibras: emagrecer com saúde e eficácia A fibra tem características muito importantes, sendo que não sofre digestão nem absorção. Isso faz com que não acrescente calorias à refeição e que, por isso, não tenha nenhum impacto no nosso peso....
A fruta engorda?
https://youtu.be/hRMGQFDrGiw A fruta engorda? A fruta faz parte dos hidratos de carbono logo, como todos os hidratos de carbono, tem açúcar. No entanto, e felizmente, a fruta é muito mais do que isso. A fruta tem minerais, vitaminas e, sobretudo, fibra. Esta última...
Porque é que não perco peso se estou a cumprir bem o plano?
Porque é que não perco peso se estou a cumprir bem o plano? O processo de perda de peso pode falhar por dois motivos: 1. O metabolismo ser muito lento que faz com que, mesmo que comamos pouco, tenhamos muita dificuldade em perder peso....
Quanto tempo é que vou demorar a perder o peso que preciso?
Quanto tempo é que vou demorar a perder o peso que preciso? Infelizmente, a resposta não é tão simples e direta como uma equação matemática entre as calorias consumidas e as calorias gastas. A verdade é que depende de múltiplos fatores. Se...
Aumentar o metabolismo para perder peso
https://youtu.be/0eNpE7PRuLs Aumentar o metabolismo para perder peso Será que é possível aumentar o metabolismo ou já nascemos com um valor fixo, inalterável? É verdade que, geneticamente, estamos parcialmente condicionados, no entanto, é simples aumentar o...
A dieta de janeiro
A Dieta de Janeiro E o mês de janeiro chegou! Agora é altura de limpar o organismo dos excessos cometidos. É simples: - Ao pequeno-almoço coma fruta de época e leite/iogurte magro; - A meio da manhã opte por gelatinas 10Kcal; - Ao almoço,...
Mês de dezembro e comidas!
Mês de dezembro e comidas! O último mês do ano é, para a maioria das pessoas, sinónimo de Natal e, por sua vez, Natal é sinónimo de comer, comer fora, comer coisas diferentes e, por vezes, até de comer coisas que não nos chamam à atenção...
Importância do sistema digestivo no emagrecimento e na felicidade
Importância do sistema digestivo no emagrecimento e na felicidade É verdade! Tem se vindo a relacionar a vontade de ingerir açúcar, a depressão, sintomas de tristeza e/ou falta de força com problemas digestivos. Posteriormente, com a...
