A Sua Saúde
Num Minuto
Aqui o Dr. José Maria Tallon partilha consigo centenas de vídeos de 1 minuto com os
melhores conselhos sobre hábitos alimentares e estilo de vida.
Esta é provavelmente a melhor videoteca de saúde que conhecerá.
Dia mundial da obesidade e a sua importância
Dia Mundial da Obesidade e a sua importância Este dia foi instaurado pela Organização Mundial da Saúde e por outras organizações relacionadas com a saúde, com o objetivo de nos lembrarmos da importância de termos um estilo de vida e uma alimentação saudáveis. A...
Que chocolate engorda menos?
Que chocolate engorda menos? Se pensarmos apenas em calorias, o chocolate preto é o mais calórico, porque é o mais rico em pasta de cacau, que é uma gordura. Desta forma, é mais calórico do que o chocolate de leite (mais açúcar e menos gordura) e que o chocolate...
Quais as refeições que mais engordam?
Quais as refeições que mais engordam? Algumas refeições podem ser bastante enganosas, relativamente às calorias que, na realidade, têm. Primeiro exemplo: - Um bitoque, composto por carne, ovo, batatas fritas e salada, versus 100g de frutos...
O glúten engorda?
O glúten engorda? Hoje vou falar-vos do glúten! O glúten é, possivelmente, um dos elementos mais “odiados” na alimentação, embora sem razão. Uma das principais perguntas que me fazem, relativamente a este tema, é se o glúten engorda. A...
Fibras: emagrecer com saúde e eficácia
Fibras: emagrecer com saúde e eficácia A fibra tem características muito importantes, sendo que não sofre digestão nem absorção. Isso faz com que não acrescente calorias à refeição e que, por isso, não tenha nenhum impacto no nosso peso....
A fruta engorda?
https://youtu.be/hRMGQFDrGiw A fruta engorda? A fruta faz parte dos hidratos de carbono logo, como todos os hidratos de carbono, tem açúcar. No entanto, e felizmente, a fruta é muito mais do que isso. A fruta tem minerais, vitaminas e, sobretudo, fibra. Esta última...
Porque é que não perco peso se estou a cumprir bem o plano?
Porque é que não perco peso se estou a cumprir bem o plano? O processo de perda de peso pode falhar por dois motivos: 1. O metabolismo ser muito lento que faz com que, mesmo que comamos pouco, tenhamos muita dificuldade em perder peso....
Quanto tempo é que vou demorar a perder o peso que preciso?
Quanto tempo é que vou demorar a perder o peso que preciso? Infelizmente, a resposta não é tão simples e direta como uma equação matemática entre as calorias consumidas e as calorias gastas. A verdade é que depende de múltiplos fatores. Se...
Aumentar o metabolismo para perder peso
https://youtu.be/0eNpE7PRuLs Aumentar o metabolismo para perder peso Será que é possível aumentar o metabolismo ou já nascemos com um valor fixo, inalterável? É verdade que, geneticamente, estamos parcialmente condicionados, no entanto, é simples aumentar o...
A dieta de janeiro
A Dieta de Janeiro E o mês de janeiro chegou! Agora é altura de limpar o organismo dos excessos cometidos. É simples: - Ao pequeno-almoço coma fruta de época e leite/iogurte magro; - A meio da manhã opte por gelatinas 10Kcal; - Ao almoço,...
Mês de dezembro e comidas!
Mês de dezembro e comidas! O último mês do ano é, para a maioria das pessoas, sinónimo de Natal e, por sua vez, Natal é sinónimo de comer, comer fora, comer coisas diferentes e, por vezes, até de comer coisas que não nos chamam à atenção...
Importância do sistema digestivo no emagrecimento e na felicidade
Importância do sistema digestivo no emagrecimento e na felicidade É verdade! Tem se vindo a relacionar a vontade de ingerir açúcar, a depressão, sintomas de tristeza e/ou falta de força com problemas digestivos. Posteriormente, com a...
