A Sua Saúde
Num Minuto
Aqui o Dr. José Maria Tallon partilha consigo centenas de vídeos de 1 minuto com os
melhores conselhos sobre hábitos alimentares e estilo de vida.
Esta é provavelmente a melhor videoteca de saúde que conhecerá.
Compulsão alimentar ou fome?
Comer de mais não tem apenas uma causa. Hoje falaremos da diferença entre compulsão alimentar, hábitos alimentares errados e excesso de apetite: o resultado é sempre ingerir mais calorias do que as necessárias. A compulsão alimentar está,...
Lipedema, linfedema ou obesidade?
O lipedema consiste na acumulação anormal de gordura, que parece, por sua vez, ter características hormonais e pode também ter algum componente genético e de stress. É uma doença que faz com que, mesmo perdendo peso, o acúmulo de gordura e...
Inchaço, retenção de líquidos ou gordura?
Por vezes, as pessoas confundem ou querem justificar a acumulação de gordura como sendo inchaço ou retenção de líquidos. A verdade é que é muito fácil de distinguir, por isso não há desculpas. A retenção de líquidos, normalmente, ocorre na...
Genética, alimentação, peso e saúde
Existem dois tipos de gordura: subcutânea e visceral. A gordura subcutânea é a mais abundante e, normalmente, acumula-se mais na zona abdominal, coxas e rabo. Pode não ser esteticamente bonita, mas tem poucos efeitos secundários em termos...
Férias, comida, equilíbrio e não engordar
Eu iniciei agora as minhas férias, na Ilha de São Miguel, nos Açores, que é um sítio onde adoro vir. Hoje já andei 26000 passos, o que significa que, mesmo indo almoçar ao restaurante do meu amigo Fernando "Taberna O Saca Rolhas" vou...
Vou engordar nas férias?
Nesta altura do ano, perguntam-me muitas vezes se, por irem de férias, vão engordar. Percebo o receio, uma vez que as mudanças no dia-a-dia são grandes, mas esta associação não tem necessariamente de existir. Nós engordamos pelo somatório...
A influência dos implantes dentários na perda de peso!
Quando não temos uma dentição adequada, temos tendência a comer alimentos mais moles e fáceis de mastigar que, normalmente, são ricos em hidratos de carbono e mais calóricos. Consequentemente, não mastigamos tanto o que acaba por...
O stress engorda?
É cada vez mais comum para mim, numa consulta de emagrecimento, perguntar sobre os níveis de stress ainda antes de perguntar sobre os hábitos alimentares. Esta minha abordagem deve-se ao facto de existirem determinados mecanismos...
A dieta vegetariana é uma boa opção para emagrecer?
A dieta vegetariana é uma boa opção para emagrecer? Primeiro que tudo, qualquer dieta deve ser, acima de tudo, saudável. A dieta vegetariana é uma dieta saudável, mas apenas se forem tidos em atenção alguns aspetos fundamentais: - Garantir...
Os cereais zero ou sem glúten engordam?
https://youtu.be/X7PMp-Gsp8c Os cereais zero ou sem glúten engordam? Perguntam-me, muitas vezes, se os cereais zero engordam ou se se deve consumir cereais sem glúten. Por vezes, o rótulo que se coloca nalguns alimentos confunde e pode induzir algumas pessoas em erro....
A batata doce emagrece?
https://youtu.be/lmm9RpMzO8M A batata doce emagrece? Existe uma crença generalizada de que a batata doce se pode comer livremente por ser pouco calórica. No entanto, comparativamente com a batata branca, a batata doce tem 20% mais calorias e quase 4 vezes mais de...
Horários, emagrecer e saúde!
Horários, emagrecer e saúde! Hoje vamos falar do horário das refeições e da sua influência na saúde e no peso. Durante muito tempo pensava-se que o importante era apenas o número de calorias, mas a verdade é que hoje temos evidência...
