Por que razão deixamos de perder peso?
Um dos principais motivos passa pelo facto de que, passado algum tempo de já estarmos a seguir uma dieta e a ver resultados, começamos a relaxar e a ser menos rigorosos. Consequentemente, começamos, progressivamente, a reintroduzir alimentos mais calórico ao ponto em que deixamos de fazer défice calórico e, portanto, de perder peso.
Por outro lado, mesmo continuando a cumprir o mesmo plano e a fazer a mesma quantidade de exercício, à medida que vamos perdendo peso, o nosso corpo vai tendo cada vez menos necessidades energéticas. Sendo assim, continuar a ingerir as mesmas quantidades de comida pode fazer-nos estagnar no peso.
Além disso, quanto mais peso perdemos, menos energia gastamos a fazer qualquer tipo de atividade da vida diária. Resumindo, à medida que ficamos mais leves, se quisermos continuar a perder peso, temos de comer menos e praticar mais atividade física.
Tenha um fantástico fim-de-semana!