Sol, Vitamina D e Melatonina
O sol é imprescindível para a vida. A vitamina D só se absorve através da luz solar com uma incidência mais vertical. Quanto mais perto do Equador, melhor se absorve. No Algarve ainda se absorvem boas quantidades, mas à medida que vamos subindo, a absorção é pior e por isso existe tanta carência de vitamina D no organismo, muitas vezes temos que a suplementar.
Já a melatonina é travada pelo sol da manhã, ou seja, deixamos de a produzir e isto é essencial para que esta seja produzida em quantidade suficiente à noite, e assim possamos dormir melhor. A melatonina tem, ainda, mais funções interessantes no nosso organismo, como neurorregulador, antioxidante, antienvelhecimento, entre outros.
Tenha um fantástico e ensolarado (com cuidado) fim de semana.