A Sua Saúde
Num Minuto
Aqui o Dr. José Maria Tallon partilha consigo centenas de vídeos de 1 minuto com os
melhores conselhos sobre hábitos alimentares e estilo de vida.
Esta é provavelmente a melhor videoteca de saúde que conhecerá.
Qual o exercício ideal para emagrecer?
Qual o exercício ideal para emagrecer? Acredito que a pergunta que, na verdade, devemos fazer é “qual o exercício ideal para sermos mais saudáveis?”. O exercício ideal é aquele que conseguirmos realizar de forma regular, caso contrário, de...
Sedentarismo, saúde e obesidade!
Sedentarismo, saúde e obesidade! O sedentarismo afeta 78% dos portugueses, ou seja, são pessoas que fazem quase nenhuma ou mesmo nenhuma atividade física. O sedentarismo é a causa de várias doenças, tais como a diabetes, doenças...
Emagrecer com equilíbrio alimentar!
Emagrecer com equilíbrio alimentar! O equilíbrio alimentar não consiste numa dieta standard, com uma percentagem fixa de hidratos de carbono, proteínas e gorduras para todos, mas sim numa dieta individualizada. Uma pessoa que tenha uma...
Será que estes produtos emagrecem?
Será que estes produtos emagrecem? Produtos "light" ou zero: Os produtos, para se intitularem como tal, precisam apenas de ter reduzido a percentagem de algum dos seus componentes ou ter zero gramas de um dos componentes que, na verdade,...
Dietas “low carb”
Dietas "low carb" Esta é uma dieta muito conhecida, que ficou muito na moda, e que, por isso, algumas pessoas poderão achar que é a solução para tudo e que basta eliminar os hidratos de carbono para que todos os seus problemas de saúde...
Como alimentar a microbiota boa?
Como alimentar a microbiota boa? Já todos ouvimos dizer que o nosso intestino é como um “segundo cérebro”. Ele encarrega-se da entrada de todos os nutrientes necessários e promove uma resposta alérgica, imunológica ou de intolerância caso...
As calorias não engordam todas da mesma maneira
As calorias não engordam todas da mesma maneira Durante muito tempo, cada vez que se pensava em dieta, associava-se este conceito a um número concreto de calorias. As mais famosas eram “a dieta das 1000 kcal”, “a dieta das 1500 kcal” ou...
Como perder um quilo sem alterar a alimentação
Como perder um quilo sem alterar a alimentação Calculo que a primeira coisa que lhe vem à cabeça seja: isto pode ser conseguido através do exercício físico. É isso mesmo! Se caminharmos 45 minutos por dia, ao fim do mês, teremos gasto 6700...
Obesidade infantil: consequências e tratamentos
Obesidade infantil: consequências e tratamentos Em 2018, cerca de 36 a 38 em cada 100 crianças, dos 5 aos 11 anos de idade em Portugal, tinha excesso de peso. Tem se vindo a perceber que, depois da pandemia, estes números já aumentaram....
Comer e disfrutar a Páscoa!
Comer e disfrutar a Páscoa! Nesta e noutras tantas festas, há uma pergunta que é muito habitual: “ O que é que eu posso comer?”. A alimentação saudável pressupõe tudo o que comemos ao longo do ano, pelo que não é o que comemos de forma pontual que irá definir o...
Engorda menos o biológico ou o integral?
Engorda menos o biológico ou o integral? Um dos grandes mitos da nutrição está relacionado com os produtos integrais e os biológicos. Com o aumento da fama e do consumo destes produtos, temos a tendência em acreditar que este tipo de...
O que engorda: os alimentos ou como os confecionamos?
O que engorda: os alimentos ou como os confecionamos? É claro que, nalguns casos, é a junção dos dois fatores, no entanto, vou dar um exemplo muito simples e fácil de entender. Se fritarmos 100 g de batata, em azeite ou óleo, o valor calórico será de, aproximadamente,...
