Eu iniciei agora as minhas férias, na Ilha de São Miguel, nos Açores, que é um sítio onde adoro vir.
Hoje já andei 26000 passos, o que significa que, mesmo indo almoçar ao restaurante do meu amigo Fernando “Taberna O Saca Rolhas” vou conseguir comer com mais alguma liberdade, sem engordar.
Este é um exemplo de uma escolha simples que podemos e devemos fazer nas férias, que nos permite degustar da gastronomia do local que estamos a visitar, mas sem nos desviarmos completamente da nossa rotina habitual, nem do nosso peso.
Tal como comentei na semana passada, o importante é o equilíbrio que conseguimos encontrar entre a atividade física, a alimentação e o nosso dia-a-dia. Acima de tudo, aproveite a vida e as oportunidades que ela lhe dá.
Tenha um fantástico fim-de-semana e boas férias, se for o caso!