A relação entre o exercício, a alimentação, a demência e a perda de peso!
Durante muito tempo, o tratamento da demência baseava-se apenas na realização de atividade intelectuais, no entanto já se percebeu que a prática de exercício físico regular é uma alimentação adequada são muito eficazes na sua prevenção e no controlo da sua progressão. Há dois fatores fundamentais neste processo:
– O exercício físico: a sua prática regular, cardiovascular e de força, promove a neurogenese, ou seja, a formação de novos neurónios, em qualquer fase da vida.
– A microbiota do nosso intestino: é fundamental termos uma alimentação saudável e variada para termos uma boa saúde gastrointestinal e, consequentemente, propiciar a formação de fatores fundamentais para o crescimento e o fortalecimento desses novos neurónios.
Para alem disso a perda de peso será mais fácil de ocorrer.
Neste momento existem vários centros psiquiátricos de referência que tratam pessoas com demência através da prática de exercício físico, para além das atividades intelectuais.
Tenha uma vida mais ativa e saudável, e tenha um fantástico fim-de-semana!